成都锦江妇幼分享：4个破坏生育力的坏习惯！

　　怀孕这件事说难不难，说简单也不简单。有的备孕半年甚至一年都没动静，有的小姐妹一下就中了，你说气人不气人？

　　如果抛开老公的原因，光看自身，那么女性的孕力就很重要了，而妹纸们常做的这些事，正在悄悄毁掉你的生育力！最后一个说到心坎上了！

　　一、熬夜

　　晚上睡觉前，枕头旁边的手机仿佛有“巨大的辐射”，这种“辐射”会让你情不自禁地拿起手机耍到半夜才休息，第二天又懊悔不已。

　　这不是锦妹儿偷窥你生活，大多数妹纸都是一边修仙一边涂最贵的眼霜一边担心自己会不会猝死。当你熬夜时，本该休息的最强打工人「大脑」会为你持续买单，心脏也会“咯噔咯噔”不停蹦迪，百度搜索“熬夜、心脏”就能深刻体会到「熬夜一时爽，一直熬夜火葬场」的感受：

　　对于女性而言，卵巢最怕的就是熬夜。夜间是人体所需各种激素分泌最旺盛的时候，而熬夜会导致体内激素环境变化，内分泌功能失调，让身体开始恶性循环，年纪轻轻却卵巢早衰的病例也不在少数。

　　【举个栗子：熬夜所影响的激素】

　　①褪黑素，褪黑素存在于卵泡液中，随着卵泡成熟浓度增加，它有助于下丘脑垂体合成女性特有的黄体生成素和促卵泡激素；

　　②瘦素，会抑制瘦素分泌，让你产生饥饿、食欲暴增，新陈代谢速度变慢，导致肥胖。肥胖会促进雄激素转化为雌激素，女性也会出现卵泡发育异常、排卵障碍，严重将引起子宫内膜癌变。

　　调查发现，经常熬夜的女性患早期卵巢癌风险比正常入睡的增加了49％；而当BMI指数大于40时，患子宫内膜癌的概率增加6倍。

　　不仅如此，熬夜还会使人变老变丑(头发)变得一无所有。

　　二、吸烟/被动吸烟

　　烟草常常被用来逃离生活的压榨，21世纪，虽然我们不歧视女性抽烟，但吸烟将损害的这些女性健康问题，你必须要知道，不论是主动还是被动吸烟：

　　【吸烟对女性的危害】

　　①13%的女性不孕症，由吸烟引起。烟草中的尼古丁、多环芳烃等物质可能会导致成熟的卵母细胞减少，使卵巢功能被破坏，引起月经紊乱、卵巢早衰、生育能力下降。

　　②流产、试管婴儿失败。雌、孕激素下降使得孕妇无法成功保胎。

　　③更年期提前。吸烟女性更年期比不吸烟女性提前1-4年。

　　【吸烟对男性的危害】

　　①让你抬不起“头”。吸烟会减少血液的供应及速度，意思是丁丁无法充血或充血不足，就硬气不起来。而每天抽20支烟的人，发生重度勃起障碍的可能性是吸烟较少的人的2倍。

　　②降低精子浓度、形态和活力，并增加DNA损伤的风险。小蝌蚪不仅没有活力游到卵子所在位置，DNA损伤还可能致使下一代畸形，甚至将损伤的DNA遗传给下一代。

　　如果你身边有吸烟的朋友，请转发给他们，尤其是准备备孕的朋友们，放下火机，回头是岸。

　　三、过度节食减肥

　　体重一直是妹纸们非常在意的数字，但过度节食减肥会致使雌激素合成障碍，导致月经不调甚至闭经，卵细胞活力降低也会使受孕几率下降。

　　什么情况需要减肥呢？其实没有强烈的要求，通常我们用BMI来衡量：BMI<18.5，为体重偏轻；18.5≤BMI<24，为正常；24≤BMI<28，为超重；BMI≥28，为肥胖。

　　而现在大部分在努力减肥的女生，往往都是健康体重人群！真的不是越瘦越美，大家都是100多斤的人，自信即巅峰。

　　当然，体重偏轻或超重/肥胖的妹纸，咱们孕前保健门诊医生，建议请通过合理饮食与运动增重/减重，节食不可行，也不要走任何捷径！

　　四、生活所迫

　　虽然大家都知道女性最佳的生育年龄是25~30岁，35岁以后女性生育力出现断崖式下降，然而25岁才刚读完书不久，30岁之前事业也无法稳定，大部分人都是普通家庭，如何支撑得起孕育下一代所要耗费的金钱与精力？因此，越来越多人被生活裹挟着推迟了生育。

　　除去没能遇到心仪、适合的另一半，现在的年轻人纷纷表示工作已经很累了，“996”“007”让人无暇恋爱。甚至还常常因为工作不顺产生不良情绪。

　　然而，负面情绪容易刺激身体产生过多的肾上腺素，并且导致交感神经兴奋，这会干扰内分泌功能导致紊乱，从而出现爆痘、多囊卵巢综合征、不规则出血、闭经等情况，影响女性生育力。

　　因此，感到压力大的时候应该及时释放，保持乐观态度、保持情绪稳定、保持心情愉悦，也能维持正常的卵巢功能。

　　如果无法在最佳年龄生育，锦江妇幼孕前保健门诊医生温馨提醒各位姐妹一定要提前做好生育规划，锦江妇幼免费孕前优生检查将为您和您另一半分析身体情况，给予针对性、个性化的优生指导，为一家人的幸福减轻一些负担，为健康保驾护航。