肤素 | 气温下降，这几处部位可别疏忽保暖哦！

“寒露”来袭，秋意浓浓|  FOUSU

气温逐渐降低，露水几欲结霜。南岭北地，秋色已浓；东北西北，冬日将临。

冷空气势力日渐增强，加强锻炼，温暖为先。精心安排日常，享受温馨时光。

注意 脚部|  FOUSU

冰凉的双脚容易让全身感到冷意，所以日常保暖至关重要。脾胃和肾的经络都起源于脚部，但血液运输路程最长，很容易导致血液供应不及时。

为了保持双脚温暖，我们可以采取一些外部保暖措施，比如穿上柔软的毛绒袜或暖和的雪地靴。

另外，睡前泡热水脚是一个很好的方法，每次约20分钟，水温保持在40℃左右，再配合按摩涌泉穴，能有效帮助入睡。让双脚一整晚都保持温暖吧！

注意 腰部|FOUSU

腰部是人体承上启下的关键带脉区，也是肾脏的所在之处。肾喜温怕冷，腰部受凉会让它“不舒服”起来。轻微的腰部受凉会带来腰酸背痛、精神疲乏，严重的甚至会导致男性的阳痿早泄，女性月经失调。

此外，它还可能引发一些风湿类关节问题，严重影响日常生活。要做好腰部保暖，不仅要避免穿露腰的衣物，还可以用双手搓腰：双手搓热后轻按腰眼，每天早晚各100次，这有助于温暖肾阳、畅通气血。保护腰部，也是保护整个身体的重要一环。

注意 头部|  FOUSU

中医智慧告诉我们，头部乃全身之主宰，诸阳所聚，百脉相通，十二经脉和奇经八脉皆在此交汇。

一阵冷风若袭头，阳气便易从此四散，鼻炎、感冒、头痛、牙痛，乃至三叉神经痛等病症可能随之而来。

因此，头部保暖至关重要。每早梳头百余下，让头皮微温，促使头部经络气血畅通，诸阳得以升腾，百脉自然畅顺，气血充盈不绝。外出于风雪天气，记得带上一顶温暖的帽子，守护头部远离风寒之害。

注意 背部|  FOUSU

中医养生智慧深奥至微。督脉，背部之主干，执掌全身阳气，是“阳脉之海”。

背部一旦被冷风忽视，邪气或许乘虚而入，消耗阳气，免疫力随之低迷，易感风寒之患。

妥善保暖背部至关紧要。一件棉背心或毛背心或许能为你的背脊保温护航。在明媚的阳光天气里，不妨外出晒晒太阳，温暖的光辉不仅温暖心房，更是秋日防护情绪低落的灵丹妙药。