中医养生,让生活更美好——国医大师弟子刘敬东访谈录

前言: 本期等候将近4个月,终于在广州东圃的汇医堂中医馆采访到了刘敬东院长(以下简称“刘院长”)。中医文化是老祖宗留下的智慧瑰宝,我们这一代应该向年轻人传播正确的中医养生文化,坚持传播正统的中医养生,利民

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  前言:本期等候将近4个月,终于在广州东圃的汇医堂中医馆采访到了刘敬东院长(以下简称“刘院长”)。中医文化是老祖宗留下的智慧瑰宝,我们这一代应该向年轻人传播正确的中医养生文化,坚持传播正统的中医养生,利民惠民。

  图中为国医大师张大宁亲传弟子刘敬东医师

  湖南中医药大学硕士研究生毕业及硕士研究生导师

  三甲综合医院从医三十余年,任科主任、医务部长、职医院院长

  在国家、省级刊物公开发表论文10余篇,荣获“振兴中医科技进步奖”录入《中国当代医药名人》典录,这本书是为了表彰和记录在医药领域作出杰出贡献的专家和学者,其他名人有吴以岭、钟南山、施一公等等。

  懒人运动看过来

  运营趣事:我国现在主流的社会活动人群是70后到00后,其中经常出现问题的反而是30到40岁比较年轻的青年群体。现在年轻人多数会熬夜,缺乏运动,您从中医的角度看,如果说有缓慢的运动适合他们的话,您能给大家一些建议吗?

  刘院长:可以啊。对于正在工作的这部分人来说,不管是社会的压力还是家庭压力都很大,所以他们的竞争也很激烈,岗位的竞争也很激烈,如何去充分的利用空闲时间去做一些适当的运动,对于保持一个人的精神状态,有一个好的身体和心态去工作,这个很关键。

  经过我们平时的经验,最多发的是颈部问题,长期坐在办公室的工作或是经常看手机,容易引起颈椎、腰酸、脖子疼,平时用空闲几分钟的时间做做颈部的运动,也不要很大的动作,做颈部的”米“字操。(文末附上”米“字操的详细方法)

  脆弱的大学生源自?

  运营趣事:前段时间上过热搜,说“脆弱的大学生”,实际指的是年轻人好像比起中老年人更脆弱了,有些年轻人甚至摔一跤就容易骨折。

  刘院长:他也不是吃的东西不对,吃的东西我们整体来讲,吃的东西应该说比以前越来越丰富,按正常饮食的话应该会越来越健康,有可能是因为现在工作与饮食缺乏规律了。再一个年轻人喜欢聚在一起,喜欢释放自己,户外的活动多,夜宵多,也可能存在不健康的饮食习惯。长期缺乏运动以后的肌肉力量,平衡感也会变差,一摔跤就容易造成损伤或骨折。

  前两天遇到一个女孩子,她们公司搞团建,出去活动活动她就感到全身疼痛,脚走路都走不得,下蹲蹲不得,才二十几岁的年轻人,证明她平时没有运动,稍微运动一下,她全身的肌肉就感到酸胀。

  我国中医强省前三甲

  运营趣事:中医的智慧是历经千年传承下来的生存与生活智慧,在广东,中医养生有良好的群众基础,例如广东闻名全国的煲汤养生文化,在您看来广东是否可以成为中医强省?

  相关数据:全国目前约有150万家经营范围含有“中医”的企业,前三名的省份分别为山东省:184736家,广东省:150725家,河南省:82496家。通过国家统计局公开的数据,目前广东最近5年的人均预期寿命在全国各省市排名第六,达到79.31岁。

  刘院长:我走了全国很多地方,就目前来讲,我们广东省的中医药在全国前沿。广东省的中医药文化也比较深厚,存在历史悠久,像煲汤不管是在养生上还是在治病中,也发挥了一定的作用,许多秘制汤方也传承了下来。

  中医讲究“个性化定制”

  运营趣事:现在的生活都很快捷,中药像熬,煎,蒸,煮,泡等,有些需要慢慢来才符合中医药方的要求,您认为中医要做哪些创新,才能与时代发展同步?

  刘院长:中医药在逐步的尝试,为了更简便,更轻便,更适合于现代的生活节奏。目前来讲还是比较困难,因为人有千差万别,没有一个人是相同的,想要得到很好的保健治疗,要根据个人的情况去安排,必须得有个体化,看每个人的体质,看个体的差异来进行配药,不然的话长期服用反而会病情加重。目前通过现代化科技提炼出来的药,适用于一般情况下使用。

  我相信科学发展到一定程度,通过几十年甚至上百年的努力,肯定能达到。像我们国家获得诺贝尔奖的屠呦呦,她提取的青蒿素也是中药里提炼出来的。未来科学发展到一定程度,一定可以。互联网也发达了,在线问诊也很方便。

  天地人合一

  运营趣事:现在许多年轻人看了中医养生科普之后,就想自己学,在古代中医学是在宏大的整体思维背景下创造的医学体系。它融汇了古代天文、气候、物候、历法、地理的知识,带有百科全书的性质。在古代做一个优秀的中医生,需要上知天文下知地理,中知人事,需要渊博的知识和灵活的头脑,善于继承勇于创新。那现在仍然要学那么多知识吗?

  刘院长:要分两种情况。如果是给自己养生,就不要学那么广博。如果是学医,在这方面就一定要深耕。你要深耕,才能真正发挥中医药的特长,来为人民的健康保驾护航。内经中有云,中医讲究天地人合一,要以因人因时因地制宜,这也是中医的一大特色。

  除了辩证论治以外,像广东的煲汤养生,会根据二十四节气,到什么时候就可以吃什么。汇医堂中医馆的群里就经常会提醒大家,到什么养生节律了。

  我还是鼓励大家都去学中医,大家个个都懂中医,去学一些知识能够加强自身,健康状况也能得到很好的调理。人人知医,人人懂医,人人会医,这样也符合中医治“未病”的理念。

  *“三因制宜”是《内经》中重要的治疗思想,分为因人、因地、因时制宜三个方面,主要见于《素问·五常政大论》、《素问·六元正纪大论》、《素问·异法方宜论》、《灵枢·五变》等篇。

  敬畏生命

  运营趣事:中医目前仍然是一个需要熬资历的领域,刘院长曾是湖南中医药大学硕士研究生导师,您最常和学生说的,关于职业发展上的指导是什么?

  刘院长:在学业上要讲究三个字“博,精,新”。一定要广览群学,像古代的医典,各个地方的名医,都要好好的去学,知识要广博,不要尽信于哪个门派或哪一家。第二个在“博”的基础上提升自己,将博览的精华自己掌握吸收。第三就是“新”,根据自己学来的东西,更新自己的知识,要创造自己的中医特色,把中医发扬光大。

  工作以后要谦逊,谦恭,有敬畏感,不忘初心。敬畏感是指敬畏生命,要切切实实为病人谋福利,把自己的所学,所能,发挥到治疗中去,才是我们真正要当医生的本质。无论中医还是西医,相互致敬学习对方的长处,各取所长。

  一个事物的存在都有它的合理性,中医几千年来为人类的健康和繁衍做出了不可磨灭的贡献,对中医不了解或是有排斥的,还是太片面。要有大的格局,才能真正在学医这条路上走得越来越远。

  “治未病”要走入社企

  运营趣事:看到汇医堂每年都有安排义诊,让中医“治未病”走入社区。有没有可能把“中医看诊”做成企业员工的福利,接下来会不会考虑走进更多的企业,为企业提供上门看诊服务?

  刘院长:我们现在逐步逐步的在做。在社区进行义诊,能让大家注意到,自己在家里,养生方面能够做到什么,有哪些自己能做的,有哪些需要到医院去。通过义诊进入社区服务,能让居民了解自己的健康情况。很多人讳疾忌医,可能他有点感觉,但是不到万不得已,医院都不肯去。现在我们教会他,如果不舒服的时候,我们应该做什么,采取什么方式,或是做哪些身体活动,如果不行的话,应该要到专业的地方去看一看,这样才能避免小病变大病。

  以后社区和企事业单位有需求,我们把这个事情要做扎实,做好,帮助更多人增强自我保健意识,作为中医馆,这也是我们的责任。(运营趣事 黄霞)

  米字操具体操作步骤

  ①坐在椅子上,腰背挺直,颈部伸展,双臂自然放松,双肩向后打开,头缓慢向前屈颈,双肩保持向后展开,默数5秒钟左右,缓慢恢复原位;

  ②头部缓慢向左侧靠,左耳贴在左肩,右侧肩颈自然状态不动,默数5秒缓慢恢复原位;

  ③头部缓慢向右侧靠,右耳贴在右肩,重复以上步骤;

  ④头部向左侧扭转,肚子以下身体主干不动,视线向左后方看,感受到脖颈有达拉紧张感为止,默数5秒缓慢恢复原位,头部再向右侧扭转,主干不动,视线向右后方看。

  以上为一组,每天空闲时间做5到10次,做操时如果有头晕、眼花、耳鸣情况不可以做,每个动作需要坚持5秒,动作要连贯一气呵成,腰背保持挺直状态。


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