内江市妇幼保健院产后康复门诊分享：产后恢复5大要点

　　怀胎十月，很多妈妈经过了生产和坐月子有了新的苦恼，就是形体走样，怎么瘦也瘦不了的感觉，渐渐的失去了自信，大大地影响了心情。内江妇幼产后康复医生告诉您，产后这么做，形体恢复快人一步！

　　多数产后肥胖都是由于代谢失衡造成的，在减脂排脂的同时必须辅以肝脾调理，经络疏通，产后排毒，气血能量调补。具体应该怎么办呢？需要做到以下这5点：

　　①科学坐月子，保持身体的清洁卫生和心情的愉悦。

　　②适当的产后运动越早越好。顺产第二天，剖宫产取尿管后，取得医生同意后就可以慢慢下床活动啦，散步行走可以促进我们的产后恢复，身体适应以后就可以进行一些适合的产后运动，比如提肛运动和产后保健操。

　　③饮食做好控制，合理膳食。少吃动物脂肪、内脏和甜食，多吃高蛋白、高维生素的食物，少量多餐、粗细搭配，不要盲目进补，不然脂肪多了，到时出了月子想减肥都很难呐！

　　④坚持母乳喂养。坚持母乳喂养是燃烧脂肪的一大关键，宝宝喂好了，身材也苗条了，一举两得！

　　⑤产后42天尽早到产后康复门诊就诊。在医生指导下做专业的形体康复和运动康复，科学瘦身！

　　十月怀胎，一朝分娩。希望以上知识能让更多宝妈了解产后护理的正确方法，做好轻松孕育、健康孕育。新的征程内江市妇幼保健院与您同在！