中医养生治疗无效退款
年来,中医养生的概念逐渐流行,越来越多的人会选择通过中医药的方法来调养身体。那么中医养生究竟有什么具体的方法,中医加盟咨询18063768873 MA58118 一、中医养生,关键在于治未病 都说中医养生特别有效,这主要是因为中医
都说中医养生特别有效,这主要是因为中医能在治未病当中起主导作用。
未病,即还未发生的疾病,也就是我们现在常说的亚健康。春秋时期的名医扁鹊有言“上工治未病”,意思是最顶级的医生能在病人还没发病时就开始医治保养,做到“未病先防”。
所以治未病可理解为调理身体亚健康状态,在疾病发生、发展之前就提早做好预防措施。
中医的基本理念是天人相应,因此在治未病方面,中医具有先天的优势。结合中医的理念,具体的亚健康调理方法有以下五点。
古语有云“顺应四时,起居有常”,意思是每个季节都有不同的气候特点,对应的起居时间也该有所不同。
01.春季:早6点半起床 晚10点睡觉
春天人体内阳气逐渐生发,故而要特别重视阳气的保护。建议早6点半到7点间起床,晚上睡觉时间最好不要超过10点。
02.夏季:晚卧早起
俗话说“春生夏长”,夏天时人体内的阳气已经完全生发,非常旺盛,所以比起春天可以早上起得更早一点、晚上睡得稍晚一些,从而让阳气得以积聚。
03.秋季:早卧早起
秋天肃杀之气较重,寒意渐渐占主导地位,为避免风寒,秋天的起居时间相比夏天都要更早一些,早上起得早,晚上睡得也要早。
04.冬季:待日出再起床
冬主收藏,在冬天时我们需要藏住阳气,滋阴养阴,所以冬天时最好待日出再起床。
随着经济的发展,如今慢性抑郁症、焦虑症等心理疾病的发病率逐渐走高,加强情志调理对现代人而言十分重要。
从中医的角度来说,人要长寿,必须得“通”。这个通有两个含义,第一个是胃肠道要通,即食欲正常、排泄顺畅;第二个是情绪上要保持稳定平和,充满愉悦感,这样才能达到长寿的目的。
中医还有言“七情内伤”,七情可以致病,又可以治病。心情不好、经常抑郁、爱发脾气、情绪起伏大等都会影响人体内的气血运行,使得身体健康受到不利影响;而心态平和则可以调养脏腑,有较好的养生功效。
中医上讲药食同源,很多日常的饮食对对身体亚健康也有较好的改善效果。
饮食调理要根据各人体质和节气进行适当地调整,季节不同,饮食调理的注重点也有所不同。
01.春季
春季肝火较旺,人比较容易发火,这时候适宜吃一些木耳、山药、桑葚、沙参等等,在降肝火的同时养肝滋阴。
02.夏季
夏季心火较旺,需要吃一些养心、降心火的食物。
而且夏季天气炎热,人们容易过食寒凉,导致体内脾阳受损,出现腹泻着凉等症状,所以夏季饮食的另一重点是“养阳”,补充体内阳气,驱散寒气。
另外夏天排汗较多,饮食上还要注意水分和盐分的补充。
03.秋季
秋季阳气开始内藏,风寒逐渐占为上风,此时饮食要以“收”为重点,适宜吃一些有收敛之效的酸性食物,尽量不要吃花椒、葱姜蒜等辛辣食物。
另外,秋天气候较为干燥,饮食上还要注重养阴、补肺气。银耳、雪梨、百合等食物有润燥养肺的功效,非常适宜秋季食用。
04.冬季
冬主收藏,在冬天时我们要适当补充热性的食物,如牛羊肉等,以呵护体内阳气、抵御寒冷。
另外,冬季还要适当滋阴、补充阴液,以保持阴阳平衡。建议大家在冬天可以多吃些白萝卜,清肠理气、清火祛痰,对脾胃的调整有较好的功效。
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