有了抑郁情绪,就是患上抑郁症了吗?来听听内江市妇幼精神科医生怎么说
A:最近上班感觉压力好大,晚上睡不着,早上起不来。这样下去会不会得抑郁症? B:近来情绪低落、什么事也不想做或做事效率很低。我是不是有什么问题? C:朋友刚失恋,常常借酒消愁,闷闷不乐,是不是抑郁症呢? D:孩子
A:最近上班感觉压力好大,晚上睡不着,早上起不来。这样下去会不会得抑郁症?
B:近来情绪低落、什么事也不想做或做事效率很低。我是不是有什么问题?
C:朋友刚失恋,常常借酒消愁,闷闷不乐,是不是抑郁症呢?
D:孩子不去上学了,在家里总是玩手机打游戏、黑白颠倒,别人说孩子早晚会得抑郁症,是真的吗?
学业不理想、职场困境、中年危机、同侪压力在我们每个人生活中都在真实经历着,当今生活节奏快,压力大,导致很多人的情绪起伏变化大。
人们常给不开心、矫情、做作贴上「抑郁症」的标签。“我好难受,好想哭,我感觉我一定是得抑郁症了。”有了抑郁情绪,真的就是患上抑郁症了吗?
抑郁症的常见表现有哪些?
1、做任何事情都没有兴趣、乐趣,总是会让人感觉到在自暴自弃。
2、患上抑郁症的患者心情会变得很消沉、郁闷。严重的患者常浮现出绝望的表情。
3、吃不下东西或者暴饮暴食。
4、经常会睡不着,失眠,但会有个别会出现天天睡觉的情况。
5、经常会表现出一种很累的样子,看上去疲惫不堪。
6、没有自信心,总觉得自己这个样子给家庭带来了压力,自己毁了自己的家庭。
7、干任何事情都很难集中注意力,目光涣散呆滞。
8、心情烦躁,坐立不安,自己也不知道为啥会这样。
9、变得很懒,行动很缓慢,你若是仔细观察就会发现,一件小事,都要做很久才能做好。
10、会有轻生的念头,轻度抑郁的话,会有自残等伤害自己的行为,而严重的话,就是自杀。
内江市妇幼保健院精神科医生温馨提示:大家要分清楚抑郁症和抑郁情绪,抑郁症就是长期处于以上10点的其中几点,而抑郁情绪就是自己遇到了不好的事情,出现了以上10点的几点,但是过几天就恢复了,切勿过于对号入座。
面对抑郁的心境,应该根据实际情况区分程度来制定不同的解决办法,而不是一概而论。如果只是短时间内的不开心,情绪低落,内江市妇幼保健院精神科医生这里有一些很简单的建议:
●抑郁的时候,尽量减少一个人独处在阴暗的房间里面的时间
●多去户外,多与其他人有一些人际的交流
●可适当做一些有氧运动,比如篮球、游泳或者其他的简单运动
●保障充分的睡眠,睡得好,心情也就会好一点。所以睡眠很重要。越郁闷越不要熬夜
●改善情绪管理方式,不要压抑负面情绪,多向信任的人表达和宣泄情绪
如果觉得自己或亲人有较明显的抑郁或者焦虑情绪,就要予以重视。怀疑自己有抑郁症的时候,先不要着急地往自己身上贴标签。
抑郁症的诊断需要由精神心理专科医生进行详细的精神问诊,结合心理评估结果才能得出最终结果。
如果你怀疑自己得了抑郁症,请及时就诊。抑郁症是生物、心理、社会三方面因素的综合作用的结果,需要专业的心理医生配合心理测评和当面问诊评估,才能确定是否有抑郁症。如果你或者身边人正在经历情绪的漩涡,学会理解、共情与拥抱,也请及时求助医生。
现内江市妇幼保健院(老区)已开设展精神科门诊,如果您或者您的朋友需要专业的帮助,欢迎前来咨询,我们希望可以实实在在地帮助到需要的人。
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